低糖工房の人気冬のデザートセット
血糖値を上昇させないデザートの食べ方
糖質1gが血糖値を3mg/dl上昇させます(2型糖尿病、体重64kgの場合)
これだけをしっかりと覚えるといいですね。
そうすると、自分がこの食品を何グラムまで食べてもいいか、
何グラム食べると、血糖値が何mg/dl上昇するか、
自分で計算しながら、自分で判断して食べることができます。
そのときの体調にもよるでしょうし、
食事との関係もあるでしょう。
摂取する糖質量を自分の責任で、自分の判断で、調整しながら、自由に食べたり食べなかったりできるのがいいですね。
ちなみに、低糖工房の人気冬のデザートセットについて
チョコレート1枚、マドレーヌ1個、クッキー1枚、あん100gの糖質量を記載しました。
【冬のデザートセットセット内容】
・糖質オフスイートチョコレート48枚入り 糖質0.2g/枚
・糖類ゼロマドレーヌ 3個入り 糖質0.9g/個
・糖類ゼロクッキー 6枚入り 糖質0.25g/枚
・低糖質餡500g 1袋 糖質3.8g/100g
糖質4.3gのアイスクリームもありますね。
自分で自分の血糖値をコントロールすることを、しっかりと覚えましょう。
